Prvobit

Qi Gong prispevki

RAZLOGI ZA MEDITACIJO V GIBANJU (Qi Gong, Tai Chi Chuan) V PRIMERJAVI Z MEDITACIJO V SEDEČEM POLOŽAJU

Številne sodobne vadbe za  vzdrževanje psihofizične kondicije vključujejo relaksacijske tehnike, med katerimi je najbolj popularna meditacija v sedečem položaju. Skraja priporočajo vsaj polurno dnevno vadbo, kar lahko samostojno prakticirajo le dolgoletni vztrajneži, ki veščino dodobra obvladajo.

Začetnikom povzroča tovrstna vadba nemalo težav že zaradi neugodne sedeče drže, nesproščenosti in slabe koncentracije, tako da jo lahko bolj ali manj učinkovito izvajajo le pod vodstvom učitelja.Napotki iz knjig in videov jim pri tem kaj prida ne morejo pomagati, saj pri vodenju meditacije ne gre le za poučevanje same tehnike (sproščena drža, ozaveščeno dihanje itd.), temveč za prefinjene mentorske korekcije, za spodbujanje čistih in zdravilnih energij, ki smo jih zmožni oblikovati in pretakati. Učitelja sicer potrebujemo pri vseh meditativnih vadbah, še posebej pa to velja za meditacijo v sedečem položaju.

S pomočjo Qi Gonga lahko pridemo do želenih rezultatov dokaj hitro. Z dobro zamišljenimi vajami se okrepimo tako na fizični kot psihični ravni. Ob vsakodnevni polurni vadbi lahko že v enem mesecu dosežemo dovolj dobro psihofizično kondicijo, ki jo potrebujemo za zahtevnejše samozdraviteljske in samouresničitvene realizacije – tudi za meditacijo v sedečem položaju. Na videz povsem mirna sedeča meditacija je namreč v samem vrhu intenzivnih vadb duha, za kar potrebuje človek čim boljšo fizično kondicijo, čim bolj zdravo ali vsaj okrepljeno telo.

Za mnoge je meditacija v sedečem položaju dokaj naporna prav zaradi sedeče drže, ki jim vsaj v začetku povzroča bolečine v mišicah, ob nepravilnem izvajanju celo poškodbe. Bolečina, kot vemo, vselej odseva neko blokado, in ne vodi k sprostitvi telesa niti h krepitvi duha. Trditve, da je preseganje bolečine pri meditaciji naravno, ob sami vadbi pač ne vzdržijo. Za meditacijo mora biti človek tako fizično kot psihično pripravljen, če že ne zdrav, vsekakor pa brez bolečin, sicer ne zmore preseči svoje duhovne in telesne šibkosti ter se duhovno okrepiti za nove nivoje bivanja.

Za izvajanje Qi Gonga bolečina ali celo bolezen ni ovira, da se ne bi mogli osredotočiti na meditacijo.Ob primerno izbranih gibalnih vajah, ki so zasnovane na sproščanju telesa (mišic in notranjih organov), si lahko odpravimo bolečine na različnih ravneh. Bolečine vseh vrst namreč izvirajo iz energetskih blokad, ki pa se z vadbo Qi Gonga postopoma zmehčajo in bolečine s tem omilijo. Z manj bolečinami se nedvomno hitreje okrepimo in uspešneje zdravimo.

»Usedite se v udoben položaj, zaprite oči, sprostite se in prepustite svoj um do jasne spokojnosti svoje duše,« – napotek začetniku ne pomaga kaj prida, da bi to jasno spokojnost sploh začutil, kaj šele dosegel. Usedemo se še in zapremo oči, ne zmoremo pa se zares umiriti in izključiti nebistveno. V polurni meditaciji nam to v začetku uspe le redko, le nekajkrat za nekaj sekund, v preostalem pa se nam kaj radi odvijajo notranji dialogi in odzvanjajo prebliski iz vsakdanjega življenja, da motenj iz okolja in svoje telesne ujetosti ne omenjamo.

Pri Qi Gongu pa je drugače. Iz svojega telesa poletite v gibanju po meri svojega duha. V gibanju zmorete zaustaviti vse burne miselne valove, ki spodkopavajo vaše ravnovesje. Kitajsko izročilo namreč pravi: »Uporabi eno misel in pregnal boš sto drugih.« Ta nauk je pravzaprav izhodišče za vsakršno vadbo Qi Gonga; ta ena misel je namreč misel na pretanjeno vajo v gibanju in spremljanje nežnega dihanja ob tem. Kjerkoli in kadarkoli lahko s tem odženemo odvečne misli in si zlahka zbistrimo um, ne da bi se borili z odvečnimi mislimi.

Začetnikom, ki se podajajo na pot meditacije, lahko vadbe Qi Gonga izredno koristijo.

S to izkušnjo si pridobimo nov vpogled v preseganju samega sebe, vsekakor pa skrajšamo pot do želenega.

QI GONG IN ŠPORT

Qi Gong je zelo primeren tudi za tiste, ki se ukvarjajo še z drugimi športi, saj ne obremeni fizičnega tonusa. Nasprotno, sprošča ga in mu dovaja notranjih skritih moči ter dviguje odpornost in varuje zdravje.

Športni Qi Gong je v športu in borilnih veščinah ključnega pomena za moč, vzdržljivost, koordinacijo, natančnost, hitrost, fleksibilnost, ravnotežje in odpornost na poškodbe.

Qi Gong ob rednih treningih vadi tudi mnogo vrhunskih športnikov, za svoje zdravje ter kot preventivno zaščito pred poškodbami in za dvig praga notranjih moči ter za hitrejše okrevanje po poškodbah.

QI GONG V ZAHODNEM SVETU

Vzpodbudni so podatki, da se znanja in učenja Qi Gonga širijo in zadnja leta pričenjajo uporabljati tudi na Zahodu.

Nekateri zdravniki v Nemčiji se že odločajo za Qi Gong kot pomožno terapijo za lajšanje bolečin in pri zdravljenju kroničnih bolezni. Qi Gong izvajajo na nekaterih klinikah, na primer v bolnišnici AOK Stockenhofe, specializirani za rehabilitacijo in preventivo. Vključili so ga v terapijo na internističnem in ortopedskem oddelku. Tukaj pacienti že od leta 1990 redno vadijo Qi Gong. Ugotavljajo blagodejen učinek na živčevje, krvni tlak in bolečine v hrbtenici in sklepih.

Tudi v bolnišnici za psihosomatske bolezni v Bielefeldu so bolniki zelo dobro sprejeli možnost, da sami nekaj storijo za svoje ozdravljenje. Zdravnica Veronika Engel s te klinike piše: »Qi Gong si je na naši kliniki upravičeno pridobil mesto med drugimi terapijami. Pozorno zaznavanje telesa in njegovega notranjega in zunanjega gibanja ter redna vadba, to je nova izkušnja notranjega ravnotežja, notranje pokončnosti, sproščenosti in miru. Čeprav je vse to na začetku morda mogoče občutiti le nekaj minut, ta izkušnja na bolnike vsekakor deluje spodbudno.«

Profesor Džao Guorui takole poroča o svojih izkušnjah: »V bolnišnici se je izkazalo, da lahko terapijo s Qi Gong-om zelo uspešno vključimo v zdravljenje predvsem pri težavah, kot so: visoki krvni tlak, čir na želodcu in dvanajsterniku, kronična vnetja jeter, kronični bronhitis, kronične prebavne motnje, težave zaradi povešenega želodca, živčna slabost, tuberkoloza, bronhialna astma, bolečine v križu in nogah (zlasti pri starejših), slabost med nosečnostjo in vnetje jajčnikov. Poleg tega je Qi Gong mogoče izvajati tudi med porodom, saj blaži bolečinePri rakastih obolenjih terapija s Qi Gong-om povečuje možnost ozdravljenja

(Zbir podatkov 1997 – Dr. Qingshan Liu, Assistant Research Professor at Rutgers University)