Prvobit

Qi Gong

QI GONG je starodavna kitajska veščina, ki združuje nežne gibe in celotelesno dihanje.

Vaje spadajo v zvrst samozdravilnih vaj, katerih začetki segajo več tisoč let nazaj. So eden izmed glavnih delov tradicionalne kitajske medicine, ki temelji na teoriji Qi-ja, teoriji Yina in Yanga ter teoriji Petih elementov.

Qi Gong v dobesednem prevodu pomeni »delo z življenjsko energijo«. Je enostavna čudodelna tehnika s katero pripomoremo oziroma ustvarimo nemoten pretok Qi energije po telesu. Tok energije teče v šibke točke telesa, v blokirane energetske kanale, krepak pretok krvi pa celice napolni s potrebnimi hranili za obnavljanje in zdravljenje.

Vadba ima globoke zdravilne učinke, kar so dokazale tudi znanstvene študije in dokumentirani dokazi, ki so jih po letu 1960 opravljali na Kitajskem. Priznana je tudi na zahodu in se v državah kot so Francija, Nemčija, Anglija … že pogosto uporablja kot eden izmed rednih delov zdravljenja oziroma terapij.

Stil vadbe je lahko dinamičen (izvaja se stoje, sede) ali statičen (izvaja se leže), kar pomeni, da je izvajanje Qi Gonga primerno za vsakogar, ne glede na starost, spol, fizično sposobnost in vzdržljivost posameznika.

prvobit terapija qi qong
Qi qong sprostitev in koncentracija

Pri izvajanju smo pozorni na

  • GIBANJE – je stalno v  gibu, počasno in lahkotno ter stabilno,
  • DIHANJE – je globoko in enakomerno, kar ustvari ritem, ki pomaga do globje sprostitve telesa in duha ter prijetno masira notranje organe,
  • KONCENTRACIJO – um imamo koncentriran na vadbo,
  • SPROSTITEV – telesno (mišice) in umsko (odmisliti …),
  • OSEBNO NOTRANJO NAMERO za dosego zdravja.

Učinkovit je kot pomožna terapija pri zdravljenju:

  • imunskih motenj,
  • kapi,
  • srčnih bolezni,
  • osteoporoze,
  • diabetesa,
  • prebavnih motenj,
  • alergij,
  • artritisa,
  • astme,
  • visokega pritiska,
  • zasvojenosti,
  • itd.

Vadbe so primerne za vse starosti nad 10 let, za zdrave in za tiste, ki imajo bolezenske težave. Dobrodošla je tudi za vse tiste, ki se poleg ukvarjajo tudi še z drugimi športi, saj Qi Gong fizičnega tonusa ne obremeni, temveč ga sprošča in mu dovaja notranjih skritih moči.

Eden izmed načinov izvajanja Qi Gongov je Tai Chi Chuan, ki uporablja gibe in forme, kateri spominjajo na borilne veščine.

Qi Gong pomaga pri zdravljenju večine kroničnih bolezni ter lajša bolečine in to brez škodljivih stranskih učinkov.

Blagodejni vpliv Qi Gonga boste občutili kot mirnost, zbranost, motiviranost, počutili se boste lahkotnejše, gibčnejše, polni energije in samozavestni.

In nenazadnje, Qi Gong in Tai Chi Chuan, sta tudi način meditacije – meditacije v gibanju. V gibanju ob spremljavi nežnega dihanja zlahka zaustavimo burne miselne valove, si zbistrimo um in vzpostavimo stik s svojim notranjim centrom in zavedanjem.

Več o Qi Gongu lahko preberete v prispevkih…

Scroll to Top